Mark Allen er og verður málið næstu vikurnar. Ætla fylgja prógramminu frá því í fyrra meðan ég … bíddu bíddu! Ég ætlaði að segja kem mér í stand en ég er bara í hörku standi. Var eitthvað lélegur eftir Miami og svona óstuð á mér eitthvað í smá tíma en ég held að ég sé kominn all rækilega yfir það.
Hef verið að hjóla með Oddi á fjallahjóli, ágætis túra í misjöfnu veðri sem hafa skilað þreyttum lærum kvöld eftir kvöld. Búinn að hlaupa nokkrum sinnum en ekki fílað það sem best. Finnst ég stirður og eitthvað óþægilegur. Finnst samt allt vera að gerast í öllum greinum.
Synti í morgun hjá Vadím. Hann lét mig drilla út í eitt og þegar ég fór að pípa út af öxlinni lét hann mig bara gera fótaæfingar. Þrælerfitt alveg og greinilegt að það þarf aðeins að taka á þeim málum. Trainer í kvöld, klukkutími og korter, og mér tókst að sjá annað en það sem stóð á plani. Átti að hanga í neðri mörkum æfingapúlsins en ég sá standa efri mörk. Frábært. Nú logsvíður mig í lærin eftir að hafa ekki bara farið of hátt miðað við það sem ég hélt ég ætti að gera heldur var viðmiðið hjá mér vitlaust. Svo sem ekkert nýtt hjá mér og alveg örugglega ekki í síðasta skipti heldur.
Tempo hlaup á bretti í gær. Var byrjaður að hita upp á brettinu þegar ég mundi eftir æfingunum hans Valla. Snar negldi niður og þaut upp, vonandi að enginn hafi tekið eftir mistökunum. Hitaði síðan upp í rúmt korter á brettinu og skellti mér síðan beint í æfinguna. Byrjaði brattur en hægði full mikið á mér í restina. Fannst ég aftur svona stífur eitthvað í hamstrings sem leiddi niður í hné og var bara orðið óþægilegt að hlaupa. Setti þá bara handklæðið yfir púlsmælinn og lét flakka á takkann. Síðustu tíu mínútur voru afar hressandi og var ég kominn á 3:20 þegar ég hætti.
Eygló endaði svo daginn með úrvals Yoga fyrir hlaupara. Frábærir tímar hjá henni þar sem hún er ekki bara að láta okkur gera heldur kennir í leiðinni.
En aftur að Allen. Lagaði dagsetningar á planinu frá því í fyrra og leit svo á núverandi staðsetningu. Að sjá er þetta bara pís of keik. Finnst ekki ósennilegt að ég bæti aðeins í fljótlega en svo er ég ákveðinn í að taka mér verulega léttar vikur á þriggja vikna fresti. Grunar að ég verði bara í miklu betra standi til að gera eitthvað af viti ef ég leyfi mér að anda aðeins einstaka sinnum.
Búið
Járnkarl punktur Com 